Herneem de leiding over je herstel na een trauma
Ben je aan het herstellen van een trauma of burn-out? En merk je dat het spannend is om opnieuw te gaan werken, weer of meer bevredigend werk te vinden, nieuwe relaties aan te gaan, kortom je leven weer helemaal op te pakken? Is je trauma wel verwerkt als je toch in oude reactiepatronen schiet? Het antwoord op deze vraag: dat doet er niet zoveel toe. Oude reacties blijven veelal bestaan, en slaan aan onder stress… Een betere vraag is: Wil je leren om IN de stress van het dagelijks leven veel sneller je balans te hervinden? Dan is deze groep misschien iets voor jou!
Goede redenen om mee te doen aan de Zelfregulatiegroep
- Herstel je maar moeizaam van een trauma, burn-out of chronische stress?
- Ben je op zoek naar (nieuw) werk en ondermijnt stress je zelfvertrouwen?
- Word je in je werk te vaak uit balans gebracht?
- Zijn er situaties of mensen die steeds weer op dezelfde ‘knoppen’ drukken en wil je dat veranderen?
- Weet je heel goed wat je nodig hebt om goed te functioneren maar ‘komt het er niet van’ om goed voor jezelf te zorgen?
- Ben je aan het einde van de dag erg moe en nog lang bezig om alle stress los te laten?
- Wil je nieuwe technieken leren om spanning te ontladen en te ontspannen en je veerkracht te vergroten?
- Heb je niet zoveel geld en wil je je gezondheid en herstel in eigen handen houden?
- Wil je in een veilige omgeving leren om steun te geven en te ontvangen met behulp van eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen?
Waarom deze Zelfregulatiegroep
Herstel op eigen kracht, dat is wat ik je wil geven. In deze Zelfregulatiegroep ga je werken met Somatic Experiencing en Leadership Embodiment en leer je de leiding te nemen over je gezondheid en herstel.
Omdat we fundamenteel gezond zijn hebben we een groot zelf-genezend vermogen. Zelf de leiding nemen over je herstel kan door jouw zelf-genezend vermogen aan te spreken, daar wil ik je graag bij helpen.
Zo krijg je veel waarde op een voordelige manier. Het blijkt lang niet altijd nodig om ‘dure’ therapie te volgen om verder te herstellen van een trauma. Als je gemotiveerd bent om het heft in eigen handen te nemen, is er veel mogelijk en ben ik je graag van dienst.
Wat je gaat ontvangen en leren in de Zelfregulatiegroep
- Leadership Embodiment methodes om bij stress op je werk of in relaties je balans sneller te leren hervinden
- Leadership Embodiment oefeningen om optimaal je kracht- en inspiratiebronnen aan te leren spreken, om je gevoel van zelfvertrouwen, veiligheid en zelfbeschikking maximaal te ondersteunen
- Basistechnieken van Somatic Experiencing: Ontlading, Resourcing, Pendelen met hulpbron, versterken van grenzen, vergroten van emotionele veerkracht, verminderen prikkelovergevoeligheid door gronding in je lichaam, etc.
- Het programma wordt aangepast aan je persoonlijke behoeftes en uitdagingen
- We beginnen elke bijeenkomst met ontspannings- en mindfulness-meditaties
- Er is heldere uitleg over de theorie van stress- en trauma-ontlading en zelfregulatie die we meteen gaan oefenen met elkaar, zodat begrip en toepassing elkaar steeds ondersteunen.
Enkele resultaten van de training
- Je bent in staat om stress en traumareacties snel te herkennen en je weet nu welke oefeningen je helpen om je balans sneller te herstellen
- Je hebt een overzicht van je valkuilen en weet welke hulpbronnen en oefeningen je helpen om verder te kunnen
- Omdat je beter begrijpt hoeveel mensen met dezelfde klachten worstelen, is het veiliger geworden om hulp te vragen en hulp te geven
Praktische Gegevens
Dag en tijd:
De volgende groep start bij voldoende aanmeldingen op donderdagavond van 20.00-22.00
Prijs:
Per avond betaal je 40,- euro inclusief BTW.
Plaats:
De Rebalancing Praktijk in Amsterdam
Het maximum aantal deelnemers is 10, mininaal 6. Na een verkenning en kennismaking besluit je of deze groep geschikt is voor jou. Als dat zo is, dan ga je een commitment aan voor een aantal bijeenkomsten. Dit is nodig om de rust en veiligheid in de groep te waarborgen en optimaal van elkaar te kunnen leren.
Inschrijven
Geef je op via de contactpagina.